勃起力を高める

勃起力低下の原因とは

勃起力を高める

 

勃起力が低下してきたなと感じることはありませんか?勃起力はなぜ衰えるのかというと、加齢、ストレスといったことが原因となります。

 

 

それに血流が悪いとペニスに血液や栄養がいかなくなるので、勃起力が弱まってくるのです。

 

 

では勃起力を高めるにはどうしたらよいのでしょうか?いろいろと見ていきましょう。

 

 

勃起力を高める方法

 

 

勃起力を高める方法にはいくつかの方法があります。

 

・下半身ストレッチ
・食生活の改善
・禁煙
・サプリメント

 

 

全てを試してみるのは大変なので、自分にできそうなものを1つずつ生活に取り入れてみるのもいいかもしれませんね。

 

 

下半身ストレッチ

 

勃起力を高めるトレーニングと言えばスクワットです。筋肉量を多くすることで、男性ホルモンの分泌を高めてくれます。また、腰回りを鍛えるとペニスへの血流も増すので、勃起力を高めるために効果的といえるのです。

 

 

食生活の改善

 

アルギニンと亜鉛を積極的にとっていきましょう。亜鉛と言えば牡蠣ですよね。しかし、バランスの良い食事というのは毎日の食生活からは難しいのです。そういった時はサプリの摂取もおすすめです。

 

 

禁煙

勃起力を高める

 

タバコを吸うことで、体全体の血流が悪くなるので当然ペニスへ巡る血液の量も減ってしまいます。勃起力のためだけではなく、いろいろな病気の原因ともなるのでタバコは控えていきましょう。

 

 

 

 

サプリメント

 

勃起力を高めるために注目すべき成分はシトルリン、アルギニンです。シトルリン配合のサプリは多く販売されていますが、中でもおすすめのものはシトルリン2000、シトルリンDXです。食事で補いきれない栄養をしっかりカバー。

 

 

しかも手軽にできる勃起力を高める方法として人気があります。もちろん、サプリメントを飲むだけではなく、ストレッチや食生活を気を付けるとより一層勃起力を高めることができるでしょう。